病情分析： 你好，舌苔厚是由于体内湿寒重，脾胃虚弱引起的，去湿寒可以用艾草泡脚，健脾胃可以吃大枣、山药等。意见建议:另外您的生活习惯是很健康的，不需要更改。
注意作息规律，按时休息对你的这种症状也很好。
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