喉咙沙哑说不出话

你好，请你注意以下：千万不要喝冷水或者过烫的水！这时平常可饮用胖大海泡饮，有一定的预防作用，同时还要避免辛辣饮食。

您平时肯定是用嗓子讲话的，其实，应该用小肚子这里的气息沉下来讲话，如果可以，您可以去请教一些话剧演员，他们不用话筒，说话声音很洪亮，全场都可以听到，而且还不伤嗓子。

不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。