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晚上睡觉之前做运动好不好

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好！会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是这样的话会全身汗液也会觉得睡不舒坦，何不在晚饭后进行，睡早一些再起早一些，意见建议：这样调节好自己的生物钟，顺应自然规律比什么运动都要有利于身心健康的！

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