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老是胡思乱想怎么办

最近心情不好老是胡思乱想的很心烦也很害怕我该怎么办

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：首先这种情况建议不要有这种情绪，你有这种情绪的话，建议可以给自己约定一个时间，然后让自己，在这个时间内使劲的想过了，这个时间就不要再想了同事转移注意力，要积极面对生活中的不良压力时间。

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