你好，减肥需要能量消耗大于能量摄入，因此，控制饮食，少吃油腻、含糖量高的食物，多锻炼是根本方法。至于晚上喝红糖水能不能减肥，主要还看一天的能量摄入，不能就肯定说喝红糖水就能减肥。
晚上吃饭要早、少，适当吃点水果、喝点酸奶是可以减肥的。
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