需要合理的饮食习惯，不偏食和厌食。多吃含铜食物：铜和铜蓝蛋白有助于黑色素的合成。含铜元素丰富的食物有：核桃、花生、葵花籽、栗子、南瓜子、西瓜子、黑芝麻等。
含酪氨酸丰富的食物有：瘦的鸡肉、牛肉和猪肉，动物内脏如肝肾等。
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