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隔着玻璃晒太阳有需要晒多久才有健康

我老是感觉自己有点缺钙，一个好朋友说是因为我长时间在屋子里不见太阳，让我要多晒晒太阳，说那样会好一点，想知道隔着玻璃晒太阳，需要晒多久才有健康？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

应当不适合太长时间，可能会导致皮肤晒伤等，一般晒太阳的时间大约是半个小时是正常的，有时间应多走或散步，在阳光下补充钙质效果更好，因为玻璃可能会吸收部分紫外线。
平时，也多吃补钙的食物。

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