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补钙晚上最好吗？

补钙什么时候吃最好，有人说，饭后吃最好，因为好消化，有人说早上吃最好，因为吸收效率最高，还有人说晚上吃最好，因为晚上吸收率最高

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上吃最好，因为夜里是人血钙浓度最低的时候。最好是晚饭后吃钙片哦，这样也不伤胃，到了夜里正好钙片也被吸收了进入了血液循环

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