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偶尔通宵睡不着

最近，我有好几个晚上（当晚，并非连续）通宵睡不着。当然头脑是有点复杂，但我已经决定不去想了，最后还是睡不着，只好到了次日白天昏昏沉沉。

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，从你的描述上来看，考虑多是由于心理方面的疾病。指导意见建议你可以尝试着放松自己，先不去想些烦心的事情，适当的把心理的烦恼转移到其他的事情上，比如做一些别的事情来代替，另外可在睡前喝一杯热牛奶以帮助睡眠，尽量不要经常通宵熬夜。

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