忧郁症的自我缓解方法

忧郁症是很常见的精神类疾病，主要是长时间处于心境低落状态。这与精神压力大，以及精神焦虑等有关系。平时首先要避免长时间独处，多与人交往，多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，放松心情，另外可以寻找一些兴趣爱好，这样对于改善有帮助，除此以外，还可以服用一些药物辅助治疗。