您好,建议你采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有说不清话而焦虑和苦恼,从而消除对症状的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。通过不断的练习改变和调整来改善自己的症状。也可申请家庭心理医生的帮助。
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