问题分析：你好，这种情况，一般肥胖主要是缺乏运动，久坐不动，或者是暴饮暴食，饮食不规律，作息时间紊乱，导致脂肪堆积所致。
意见建议：建议最好是平时多运动，积极参加锻炼，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保持大便通畅，避免便秘。
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