该怎样正确减下身胖

正确减下身胖可以经常跳绳，用每分钟跳140次的速度跳5分钟，是一种耗时少、耗能大的锻炼方式，同时还能避免因长时间跑步造成的膝、踝关节负担过大。

深蹲能更好锻炼腿部肌肉。快步走瘦大腿，每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出。