根据你的描述，不排除有缺钙的可能，建议平时要注意膳食营养均衡，适当摄入富含维生素和钙质的食物，养成良好生活习惯，进行适度的户外运动，适当接触阳光，有助于促进钙吸收，到要避免阳光暴晒。
每晚临睡前可以用温热水泡脚，促进血液循环。
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