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便秘吃什么水果蔬菜好

我的一个同事最近有点便秘，我想问一下平常吃什么水果和蔬菜对可以缓解便秘？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

香蕉有润肠通便的功能，甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外。

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