脚面抽筋脚趾后面一点的地方动一下就痛一开始只是轻轻

你好，青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。建议你注意足部驱寒保暖，走路或运动时间不可过长，适当参加体育锻炼，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

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