我发现便血已经有4天了,主要是大便的时候先出大便,

首先，我断定不是胃出血，您不必担心您的胃。根据您的描述，您的可能是内痔那团软软的东西是“痔核。痔疮根据发生部位可分成内痔、外痔、混合痔。

除了在平时生活中要注意保持良好的饮食和卫生习惯，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，避免久坐、久立，及时治疗肠道慢性疾病以外，为避免长期因痔出血而影响您的健康，可到专科医院治疗，具体治疗有非手术和手术治疗两种方法。

具体的治疗方案和注意事项您的主治医生会和您交待的。祝您早日康复！