健康指导:建议您要保持日常膳食均衡,这一点特别重要。推荐您每天需要吃至少1斤的蔬菜,其中一半是绿叶蔬菜;水果300克左右;
饮用400毫升左右的鲜牛奶(建议可以喝低脂的);一个到两个鸡蛋也是要保证的;谷类食物则推荐您每天要有400克左右;
畜类、禽类食物每天吃80克左右;海鲜类食物每天吃100克左右;豆类100克或者相当量的豆制品;坚果类食物每天30克以内;
食用油控制在每日25克一下,用盐量控制在5克以下。其中建议适量吃些扇贝、牡蛎等食材,大蒜也是不错的食材,鸡蛋每天吃一到两个,牛奶一定要天天喝(建议可以喝低脂的)。
同时,适量增加些运动锻炼,每天坚持短跑半小时到一小时为宜。长期坚持,则可以增强您的体质的。如果您太太每天要求次数过多,则建议带她去看下心理医生或者做个检查。
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