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健身为什么要吃蛋白粉

我最近在健身，我看到跟我一起健身的那个再吃蛋白粉，我想知道健身为什么要吃蛋白粉呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白粉确实不是必须，它不过是乳清蛋白或大豆蛋白提纯而来的，这种东西瘦肉、鸡蛋、牛奶里面都有。蛋白粉对练肌肉的人确实不是必须，穷也有穷的练法和吃法，就是徒手锻炼，但是锻炼的选择面会很窄，会更辛苦，效果也会差一些。

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