你好！很高兴为你解答的，每天都是吃的话但是吸收的效果不一定好的，补钙的时候可以自己晒晒太阳的，有助于钙的吸收的哦，平时也要注意自己的饮食多吃些含钙的食物的，骨头汤，虾皮都可以的，平时也要注意自己的保暖的。
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