谈一点个人体会供参考：对便秘不要太专注了。每天太注意这个东西时，就算你按照书上说的喝多少水，吃多少水果蔬菜，一样便秘。
只要科学安排饮食，注意喝水，把注意力分散到其它方面。便秘就自然好了，这种现在也同样受神经的支配，神经紧张也是产生便秘的原因之一。
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