吃什么能增加皮肤光泽

1、适量饮水，

2、常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。

3、多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。

4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强。