近两年来我的体重迅速增长，今年春节，涨了十斤？

你好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。健康减肥方法:

1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.

2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的。