问题分析：突然高强度运动后出现骨头酸痛等不适是正常现象，因为运动时候肌肉产生的乳酸会堆积。然后才会慢慢吸收出现酸胀感。
意见建议：无需特殊处理，多休息即可。一般3-4天会缓解，一个星期左右症状消失。建议您平时适量运动。
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