发现乳房有硬块或肿痛时，千万不要慌张，可以连续观察几天，如果出现压痛、明显的肿块，需要就诊乳房外科请医生仔细检查一下，并与医师做充分的沟通，才能彻底了解肿痛、硬块的原因。
饮食上注意不要过多的食用生冷的食物，注意保暖平时多运动运动，出去散散步放松心情。
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