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脖子和肩膀睡觉起来都很酸痛，整个脖子酸得

脖子和肩膀睡觉起来都很酸痛，整个脖子酸得脖子和肩膀睡觉起来都很酸痛，整个脖子酸得影响头都痛，怀疑是床垫太软或骨质增生

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，目前病情建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿，加强颈背肌锻炼，枕高侧卧与肩等高，有症状时可外用骨痛膏或磁疗贴、理疗缓解

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