首页 > 权威问答 > 静力训练增长肌肉体重吗

问患者提问

静力训练增长肌肉体重吗

身体一直不太好，瘦瘦的弱不禁风的感觉。想要通过锻炼增加体重增长肌肉。听说静力性力量训练可以使肌肉快速长出增加体重是吗？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

静力训练是一种单一重复性的力量练习。训练的时候，肢体要保持静止不动，不发生移动。虽然不运动，肌肉长度不会发生变化但是却一直处于紧张的状态。
对训练肌肉很有利。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号