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哪些有氧运动可以减肥？

我是个比较胖的男孩，身高176CM体重大概170斤，看起来不胖，我比较爱锻炼，但是往往锻炼不到地方，有时候锻炼了肌肉，可是肥肉还是消耗不掉，最近想减肥。

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你的标准体重应该是71kg，你目前的体重指数是27.4，正常范围在18~23之间，超过28属于肥胖。
意见建议：所以建议你尽快减重，增加体育锻炼，减少能量摄入，少吃甜食饮料等能量高的饮食。

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