杂才能慢慢戒掉烟，急求办法

你好，戒烟是指通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。,有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

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