问题分析：你好，蛋清虽然富含蛋白质，热量比较小，但是过多蛋白质会增加肾脏负担。意见建议：长期服用，影响更大。个人觉得最好多运动，比如慢走，仰卧起坐，燃烧脂肪；
同时控制脂肪，能量的摄入，长期坚持，效果好些，也安全。希望我的回答能对你有所帮助。
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