我吃了一年多的抗抑郁药物，发胖

健康指导：建议您遵循医嘱，慢慢减少，最好不吃这类药，药物都是有一定的副作用的。有些药能够扰乱您的内分泌系统，建议您在医生的指导下慢慢把药减下来最好。

您也说到了，慢慢开始运动，并且少吃，但是建议您保证要食物多样化，每天一斤蔬菜、300毫升低脂牛奶、鸡蛋每天一个，豆类每天一把，坚果一小把，鱼肉、瘦肉、去皮鸡肉75克左右，海鲜适量，烹调油控制在25克以内，盐5克以内。

长期坚持上述饮食习惯的同时，建议每天适量增加运动则会对减肥更有帮助。