比较好的办法是休息一下。如果条件允许，在一天的辛苦工作可以做个按摩，这是缓解疲劳的最快方法。也可以在背部和腰部一些软膏。
睡觉前还可以用泡泡脚，这也可以缓解疲劳。不要做太辛苦的工作，这对自己的健康非常有害。
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