我公公自从我们结婚后因为家庭困难所以他一直在外地打

指导意见：你好无准备活动无论是体力劳动或各项竞技活动如果在正式开始前能对脊柱及四肢进行由慢到快、由小幅度到大幅度的准备活动则不易发生损伤(包括腰背部扭伤)反之在无准备活动情况下突然开始加重脊柱负载量则甚易引起扭伤及韧带撕裂严重者甚至可发生骨折特别是在平日无暇体力劳动及体育锻炼者祝早日康复