你所受的这个的东西应该是市场上的东西，这个可以促进肠道内宿便的排出。但是服用这个东西一定要注意多喝水。否则的话天体内的毒素，以及残渣，是很难排出体外的。
多吃高纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类及其它粗糙食物。
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