病情分析：您好，对于坐月经子期间是可以进行适当的户外活动的，注意不要进行剧烈运动和过度的疲劳就行了，这样更有利于产后的恢复的。意见建议：
1、产妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
2、产妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。
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