你好，根据你的情况分析，这种情况有可能是由于过度劳累长时间劳损或者受到风寒刺激引起的慢性炎症导致关节活动受限，也有可能有韧带的拉伤你可以用双氯芬酸钠缓解疼痛，同时要注意休息，不要劳累，最好是到医院做一下检查，看是否有韧带方面的损伤。
祝您健康
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