宜吃高蛋白、高热量饮食，多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。
花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。补血一般周期要两个到三个月，只有坚持补铁效果才明显。
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