白内障可以吃花生。白内障患者适宜多吃花生，因为花生中锌含量丰富，而患有白内障的人，眼睛中的晶状体锌含量会明显减少，缺锌会加大白内障形成的几率。
所以为了预防白内障或者延缓白内障的进程，应当补充锌的含量。除了花生含锌量较多的食物有：核桃、粗粮、牡蛎、肝脏等。
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