孕妇便秘吃什么好

这位患者孕妇发生便秘，要多从饮食上加以调理，可以多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

而水分多的食物有果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物，蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梨等。

含油脂丰富的食物，芝麻、核桃仁、花生仁。此外，孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕十个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

而孕妇便秘调理要注意增加身体的水分。孕妇要多饮水。每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。

孕妇有排便感时，就要去厕所。还可以适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

还可以做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。在生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

所以，对于孕妇便秘，食疗是一方面，日常的生活起居的注意是另一个方面，一定都要注意起来，这样才能很好的预防便秘，有利于生出降的孩子。