你好：根据你说情况建议你使用汤臣倍健褪黑素片主要作用：提高睡眠质量每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。主要成分：褪黑素，维生素B6。
希望能帮到您，注意休息，不要疲劳过度，注意卫生祝你身体健康生活愉快
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