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睡不好觉心理老烦得慌怎么回事啊

我近期特别烦躁，睡眠质量也很差，心理老烦得慌，这是怎么回事啊？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡不好觉心理老烦得慌可能是压力过大导致，可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。

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