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咖啡因上瘾怎么办

我是一个男人，要赚钱养家，所以压力特别的大，一开始的时候要天天加班，早上还要早起，所以我一般会买杯咖啡提神，现在我都上瘾了，每天不喝都不行，咖啡因上瘾怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

相关药物上瘾戒除的方法可以用替代方法，用良性的上瘾行为代替不好的上瘾行为，比如茶，茶里面也含有相关药物，同时含有茶多酚，完全可以替代咖啡，另外，用体育锻炼代替咖啡，通过出汗的锻炼，让大脑释放内啡肽，达到愉悦感，从而去除缺少相关药物的不适感。

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