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患者提问

睡眠不好吃什么水果

我今年31岁,最近我总是失眠,晚上睡的特别的晚,这样有时候半夜还会醒来,只要是醒来想再睡,就很难了,早上一般5点就醒了,我不想吃安眠药之类的,有没有什么水果可以帮助睡眠。
提问时间:2020-03-25
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好,可以吃桂圆,性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;

    亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。还有苹果,它可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

    核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。

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