浑身没劲、腰疼腿软、老想睡觉是怎么回事

有可能是肾虚，建议你去中医院检查调理一下。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

男性接触过多的洗涤剂也伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。