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减肥期间吃什么不会长胖

偏胖，今年跨年又吃了很多，结果过完年称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，我也试过很多减肥方法，但都没什么用，我想问问，减肥期间吃什么不长胖？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

先适当运动，早餐以鸡蛋，牛奶，豆浆为主，中午可以吃些米饭炒菜之类的，饭后2小时以后再喝水，晚餐可以吃单一食品，例如水果，包子，或者饺子。
主要是营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。

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