你好！根据你描述的情况，这两种情况都可以通过吃中药来调理。去除湿气可以用健脾去湿的中药，例如可以用太子参，黄芪，茯苓，薏仁煎水喝。
肾阴虚可以多吃点补肾阴的中药，例如熟地，黄精，女贞子，杞子，当归等。如果想吃中成药的话还可以用六味地黄丸。
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