涨奶一般在5天左右的时间就可以回奶，但是在回奶的时候应该减少喝一些汤之类的食物或者是油性大的食物。在回奶的期间如果出现了胀奶，可以用吸奶器来吸出多余的奶汁，以免出现乳房疼痛和胀痛的表现。
同时还要做好乳房的护理，应该多注意局部的清洁卫生，乳房尽量不要受到挤压。
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