减肥,三周,为了去当兵,望专家指点,？

只要心中有目标，相信自己一定行！你认为你行，你就行！平时饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多运动。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝您早日减肥成功！