今天的血压是103/83应该怎么办好

都有治院治疗,现在是在家吃药每天一片络活喜,有时我会自已增加1/3片氯沙坦钾片,一般情况下血压是120/95左右,舒胀压经常会高,今天在社区测量了两次但是高压只有103高压是83,这样高压又太低了（脉压差只有20没有30,正常来讲脉压差要30以上才好）,各位专家是否有什么好的办法使我的血压正常,谢谢了第一次补充提问:(2009-11-1 23:57:25)我有控制饮食每天的瘦肉量一般不超过100克多以青菜为主,也每天坚持吃水果,每天早上和晚上各快走约50分钟大约4-5公里,也有经常泡柯妃子茶喝但舒胀压总不