玩游戏经常头痛后脑不舒服早上醒来后脑

分析考虑长期精神状态注意力高度集中长时间导致的眼睛大脑疲劳。建议：

1.避免长时间连续操作电脑注意中间休息

2.室内要保持良好的工作环境如舒适的温度、清洁的空气

3.电脑室内光线要适宜不可过亮或过暗要保持通风干爽

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜以减轻视疲劳

5.安装防护装置削弱电磁辐射的强度

6.注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处时间久了易发生斑疹、色素沉着严重者甚至会引起皮肤蹭等

7.注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长视网膜上的视紫红质会被消耗掉而视紫红质主要由维生素A合成因此电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物以补充人体内维生素A和蛋白质而多饮些茶茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质